양파
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건강에 좋은 보라색 음식 5가지!음식, 건강 2019. 2. 1. 01:43
안녕하세요! 오늘은 몸에 그렇게 좋다는 보라색 음식에 대해서 한번 알아보려고 합니다. 아직 인생을 오래 살진 않았지만 살면 살수록 건강이 최고인 것 같아요! 그래서 준비했습니다 건강에 엄청 좋은 보라색 음식 5가지!!! 1. 첫 번째는 비트 (Beet)입니다. 비트는 칼로리가 적으면서도 귀중한 비타민과 미네랄들이 엄청 풍부합니다~ 또한, 비트는 인간이 필요로 하는 거의 모든 비타민과 미네랄이 모두 포함되어있습니다. 그리고 비트는 건강한 혈압 유지에 엄청난 도움을 줍니다. 비트에 있는 베타레인이라는 항산화 성분이 심장과 뇌 건강을 지키고 혈당도 조절해준다고 하네요~ 비트 많이 섭취하세요~ 2. 두 번째는 블루베리 (Blueberry)입니다. 블루베리 또한 비트처럼 칼로리는 낮고 영양소는 엄청 풍부합니다. ..